たべもの


　�@食事の基本
　　
　先ずは食事の基本を確認しましょう！

＜毎日のお食事の量は・・案外多い？案外少ない？丁度良い（・・）ok! >
　　　
　　
下記の食事バランスガイドを見て、ご自身の1日の必要量を確認しましょう！
　　　　＜70歳を越えておられる方は下記の値で確認してください。
　　　　　　　　主食の５〜７のところは４〜５、
　　　　　　　　副菜は５〜６の所はこのまま５〜６、
　　　　　　　　主菜の３〜５のところは３〜４
　　　　 　　　　　　　 　 牛乳・乳製品は２のままで
　　　　　　 　 果物も２のままです。＞

　　　　　　〜食事バランスガイドは、健康で豊かな食生活の実現を目的に策定された「食生活指針」（平成12年３月）を
　　　　　　　　　　　　　　　具体的に行動に結びつけるものとして、平成１７年６月に農林水産省と厚生労働省により決定されました。
　　　　　　　　　　　　　　　｢食事の基本｣を身につけるための望ましい食事のとり方やおおよその量をわかりやすく示しています。〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.maff.go.jp/food_guide/about/index.html